最近在昆明家里收拾屋子，看着墙上那个白板，心里五味杂陈。那上面贴满了各种“绝佳”的创业点子、自媒体大纲，有的纸条因为时间太久，边缘都发黄卷边了。算一算，有些想法在那儿躺了整整两年，我却一次都没动过。

你可能会觉得不可思议：薛老师，你手里不是并行的节目都有11档了吗？你一个有着20年营销经验的老兵、ICF认证的MCC大师级教练，难道也会怕开新号？

说实话，我也怕。面对一个新账号、一个新领域，我依然会无数次感觉到害怕、退缩，甚至是严重的拖延。这种感觉，跟你是小白还是大V无关，这是人性中对“确定性”的执念在作祟。

今天这篇文章，不讲那些高大上的营销理论，我就想坐在翠湖边跟你聊聊，我是如何用几年来“做烂了又做起来”的真实血泪史，带你打通自媒体行动死局的。

你是不是也陷入了这样的怪圈：每天刷着各种“定位课”，笔记本记了一大堆“对标账号”，可一面对空白的文档就发虚？看着别人发条碎碎念都能涨粉，你憋了半个月的“深度好文”却连10个阅读都没有，然后陷入深深的自我怀疑？

如果你的自媒体计划还停留在白板的纸条上，那是因为你被“线性思维”锁死了。你总想先找到那个“完美的垂直定位”再出发，却不知道，在这个非线性的时代，定位不是“想”出来的，是“发酵”出来的。

别看我现在《胡讲8讲》快要破1万粉丝了，但在2026年1月之前，我甚至完全没想过要再开一个新号。

我曾经也走过弯路。比如我之前做《铁鏻物语》，录了快300期，每天嘚啵嘚，内容极其杂乱。里面有时事热点，有健康减肥，有营销干货，甚至还有我的修行感悟。从营销的角度看，这简直是“定位不清”的典型反面教材。

但正是这个看似乱七八糟的“大杂烩”，成了我所有成功的母体。如果我一开始就死磕“减肥”或者“营销”，我可能连30期都坚持不下来。因为强大的意志力是消耗品，而纯粹的表达欲才是可再生能源。

想要告别“白板上的死循环”，熬过那个没流量、没互动的黑暗期，我总结了3个颠覆认知的破局心法：

1. 面肥理论： 为什么你不需要“精准定位”？

2. 流程化生存： 如何把意志力消耗降到零？

3. AI减法： 怎样用机器干掉启动中的所有摩擦力？

一、 利用“面肥理论”，先养母体，再求裂变

我们东北人做面食，讲究一个“面起子”，也叫“面肥”。你留一块发酵好的面团，下次做面时放进去，馒头才会蓬松好吃。

自媒体创作也是一场化学反应。

很多人迟迟不开号，是总想一步到位找准“垂直领域”。但我的经验是：先做一个大杂烩般的“面肥”账号。 比如我的《铁鏻物语》，它就是我的面肥。随着内容不断发酵，我发现某些内容流量特别多（比如时事点评），某些内容我自己表达起来特别爽（比如自媒体心得）。

于是，我顺着这个“发酵”的方向，自然而然地裂变出了《健康日记》和现在的《自媒体创业笔记》。这种裂变不是生硬的切分，而是顺势而为。别怕开始时杂乱，没面肥，你永远蒸不出好馒头。

二、 熬过两个月的“破冰期”，把创作变成无脑流程

为什么你觉得坚持很难？因为你在用意志力去对抗习惯。

根据我的实战经验，任何一个新账号都有至少两个月的“极度痛苦期”。这段时间，每一个动作——起标题、配图、剪辑——都在剧烈消耗你的能量。

破局的关键，是把创作“工厂化”。

一旦你把工作拆解成流程，痛苦就消失了。现在的我，每天去剪音频、写文章，完全是“无脑操作”。这已经成了我单位时间里必须要干的活，就像呼吸一样自然。当一件事从“我必须努力去做”变成“我现在该干这个了”，你就彻底赢了。这种流程化，是自媒体人防倦怠的终极护城河。

三、 拥抱AI，干掉所有阻碍你出发的“摩擦力”

以前做自媒体，一个人就是一支军队。你要会设计logo，要懂图片版权，要会排版。哪怕你想好了内容，一想到要找图、要美化，心就凉了半截，然后继续去贴白板纸条。

但在AI时代，这些“苦活累活”都该扔给机器。

我现在的做法极其简单：

1. 痛快表达： 用腾讯会议录制节目，它自动给我出原文和摘要。

2. 交给AI： 把摘要扔给Gemini或者Coze，让它帮我提炼结构、优化文案。

3. 视觉生成： 封面的视觉图，全都是AI一键生成的，不仅漂亮而且完全没有版权风险。

你只需要负责最擅长的那部分——你的思考和表达。 剩下的摩擦力，交给AI去消解。当你发现“发一篇稿子只需半小时”时，你还会拖延吗？

自媒体创业不是一场百米冲刺，而是一次内在能量的流动。不要死磕定位，先做面肥；不要硬刚意志力，先建流程；不要独自苦熬，学会用AI。

只要你开始启动，哪怕第一期没人听（通常也确实没人听，我都是自嗨），只要它倒逼你去学习、去复盘，这件事对你就已经有了巨大的意义。

杂家杂谈，多多担待。

最后，我想问问正在看文章的你：在你脑海里那个“白板”上，躺得最久的一张纸条写的是什么？如果今天只需迈出那“无脑的第一步”，你会做什么？

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