最近，云南知名餐饮品牌“云海肴”的85后创始人赵晗，因心梗突然去世，年仅40岁。这个消息让我非常震惊，也给我这个身在昆明的个人品牌创作者，狠狠地敲响了警钟。

这不是一个遥远的新闻，这是一个就发生在我们身边的悲剧。结合我家的病史，这件事让我有了很多反思。

1️⃣ 我家的“心血管病史”：一部血泪史 我之所以对“心梗”这件事有发言权，是因为我们家深受其害。我母亲曾经心梗过两次自己都不知道，直到第三次发作才去医院，最后不得不开胸做了痛苦的搭桥手术。我爷爷则是脑血栓后遗症，最后半身不遂。这些亲身经历，让我对心脑血管疾病的恐惧，是刻在骨子里的。

2️⃣ 你的身体，会提前发出“警报” 很多人总觉得，自己的身体自己最清楚，总觉得能缓过来，这是最危险的认知 。身体其实会提前告诉你它要“梗”了，关键是你收不收得到信号。心梗有几个典型迹象：

• 背部隐隐作痛

• 胸闷、胸口疼

• 呼吸急促、想呕吐，甚至意识不清

一旦有这些感觉，千万千万要立刻坐下或躺下，平复心情。过高的估计自己身体的状态，是极其危险的。

3️⃣ 摧毁健康的“元凶”：不只是压力和熬夜 赵晗看上去并不肥胖，但心梗跟胖瘦没有必然关系。真正的杀手，是我们习以为常的生活习惯 。

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  高油、高盐、高糖的饮食：现在的社会系统，仿佛就在逼着我们变胖。

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  久坐不动：我们现在的人，太难避免久坐了。

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  熬夜和焦虑：情绪的剧烈起伏，会直接导致血压上升。

这些坏习惯，加上现在创始人们普遍面临的巨大压力，简直是在给自己的健康埋雷。

4️⃣ 我的“自救”之路：从个人成长到健康管理 说实话，我自己的健康管理也一度一塌糊涂。减肥前，我的BMI指数一度飙到32、33，已经属于非常肥胖的范畴了。直到今年因为胸口不舒服进了急诊，我才真的怕了。

这两个多月，我开始疯狂运动，最近十天开始严格控制饮食，效果非常明显，体重每天都在下降，BMI也快降到29了。减肥这件事真的很难，需要强大的意志力，但这是为自己的身体和健康负责。

作为一个创始人，我们总想着如何发展事业，打造个人品牌，但这场悲剧提醒了我们所有人：在健康面前，其他一切都是0。希望大家都能引以为戒，好好爱护自己的身体。