我们都知道，多花一小时写小说、吃得更健康、早点起床，生活就会更好。但我们为什么偏偏选择了另一条路？

说实话，这可能是一种“病”，古希腊人叫它“无自制力”（Akrasia），我们现在管它叫“拖延症”。它的本质，就是“知行差距”：知道得太多，行动得太少。

1. 我们为什么总是自我破坏？

原因扎心得可怕：因为我们天生就追求“舒适”。 现代社会总告诉我们，“美好的生活”就是最舒适、没痛苦、绝对安全的生活。这是我们的生存本能，所以当大脑在“正确的难事”和“熟悉的舒适”之间做选择时，总会下意识地选择后者。

2. 你在等的，不是时机，是“转机”

大多数时候，我们不是不知道要做什么，而是在“正确”和“容易”之间对抗，在“长期收获”和“短期快感”之间拉扯。 我们沉迷于拖延，同时又期待着“转机”出现。但实际上，我们只是在加剧自己的不适感，承受着本不必要的痛苦。

3. 真正的解药：改变你对“舒适”的定义

要摆脱这种阻力，唯一的办法，就是改变你对“舒适”的认知。 别再总想着“如果做了会有多不舒服”，而是去想“如果我不做，将面临的更大不适”。 你必须从长远眼光来看这个问题：如果你的余生，都像今天这样一天天重复，你会迎来什么样的结局？

4. 别等了！你永远都不会“准备好”

说实话，你永远没办法为那些真正重要的事情做好准备。 无论是去爱一个人，还是去追求一份事业，如果你总要等到自己感觉“准备好了”才开始，那结果只会是“知行差距”不断扩大，最终一事无成。

5. 行动，是唯一的答案

记住这句话：“用一种新的思维方式行动，要比用新的行动方式来思考更容易。” 别再空想了，焦虑只会在我们无所事事的时候累积。今天就去做一件小事，让自己先产生动力。这比任何思考都管用！