你好，我是薛铁林。

坐在昆明工作室的窗前，看着窗外云卷云舒，西山的轮廓在夕阳下变得金黄而厚重。这里的慢节奏，总能让人从繁忙的琐事中抽离出来，去思考一些更本质的问题。

在我的教练生涯中，尤其是作为一名 ICF MCC（大师级）教练，我发现了一个非常吊诡的现象：

越是迷茫的人，往往越忙碌。

• “铁林老师，我今年报了三个证的考试，还在学插花和短视频，每天只睡5个小时，但我还是觉得心里发慌，不知道未来在哪。”

• “为了这个项目，我把文案改了50版，PPT美化到了像素级，但项目方向好像一开始就错了……”

这种状态，雷军曾把它总结为：“永远不要用战术上的勤奋，去掩盖战略上的懒惰。”

而在我看来，这不仅仅是懒惰，这是一种深层的“战略迷茫”。因为面对“去哪里”这个终极问题太痛苦、太烧脑，所以我们下意识地选择逃避，躲进“做事情”的安乐窝里。我们试图通过让身体极度疲惫，来换取内心的片刻安宁。

今天，我想从我的Coaching Log里，调取一个“忙碌的迷路者”的典型案例，和你一起重新拆解那个被无数人低估了的经典模型——GROW模型。

我要带你用它，画出你人生的航海图。

一、 我的Coaching Log：一个“既想去罗马，又想去巴黎”的创业者

Lisa（化名）是一位35岁的女性创业者。她精力旺盛，执行力极强，是我们社群里的“打卡狂魔”。

她来找我做教练时，手里拿着一张密密麻麻的“年度计划表”。

“铁林老师，”她语速飞快，“我觉得我遇到了瓶颈。你看，我今年计划做自媒体IP，要日更视频；我还打算把我的线下花店开两家分店；同时，我还想去读个心理学硕士。但我感觉时间根本不够用，团队也跟不上我的节奏，我快崩溃了。”

我看着那张写满了“To-Do List”的纸，上面全是“战术动作”：拍视频、选址、备考、招人……

我问了她一个问题：“Lisa，如果把你的人生比作一艘船，你现在这艘船，正开足马力，准备去哪里？”

Lisa愣了一下：“我要去……成功啊。”

“‘成功’是一个概念，不是一个港口。”我看着她的眼睛，“具体的画面是什么？三年后，当你停下来回头看，你希望看到一个什么样的自己？”

Lisa陷入了沉默。过了好一会儿，她犹犹豫豫地说：“其实……我做自媒体是因为看到别人火了；开分店是因为觉得不能输给同行；读心理学是因为我觉得自己最近状态不好……我好像，真的不知道我要去哪里。”

这就是典型的“多线作战，全线崩溃”。

Lisa像一个勤奋的船长，她在甲板上疯狂地擦洗地板、调整帆布、喝斥水手，但她唯独忘了做一件事：走进驾驶室，看看海图，确定航向。

二、 你的“人生罗盘”：被你误读的GROW模型

我拿过一张白纸，在上面画了四个字母：G-R-O-W。

我说：“Lisa，我们先把那些计划表扔一边。我们用这个模型，来为你的人生‘定个锚’。”

在教练领域，GROW模型（Goal目标、Reality现状、Options选择、Will意愿）通常被用来解决具体问题。但在MCC级别的对话中，它其实是一个宏大的“人生战略系统”。

1. Goal（目标）：寻找你的“北极星”

这不是指“今年赚100万”这种KPI，而是愿景（Vision）。

• 战略提问：抛开所有限制，你灵魂深处最渴望的生活状态是什么？那个让你怦然心动的画面是什么？

2. Reality（现状）：盘点你的“船况”

这不是在抱怨环境，而是诚实地审计。

• 战略提问：为了去那个地方，你现在的船（能力、资源、心力）够不够？你的压舱石（核心价值观）还在吗？水面下的暗礁（恐惧、限制性信念）是什么？

3. Options（路径）：绘制“航海图”

这不是瞎蒙，而是战略推演。

• 战略提问：通往那里，有哪几条航线？是直航（专注单一业务），还是跳岛（多元发展）？哪条路风景最好？哪条路风险最小？

4. Will（意愿）：握紧“船舵”

这不是简单的“下一步做什么”，而是承诺。

• 战略提问：为了抵达那里，你愿意放弃什么（做减法）？你今天的行动，是在让船加速，还是在原地打转？

三、 用GROW复盘：一场“断舍离”的战略对话

在接下来的教练对话中，我没有帮Lisa优化她的时间表，而是帮她做了一次残酷的“战略剪枝”。

第一步：定锚（Goal）—— 你到底想要什么？

我：“Lisa，如果我们剥离掉‘证明给别人看’的成分，只为了你自己，你最想要的是什么？”

Lisa（经过漫长的探索）：“……其实，我最想要的不是开很多店，也不是成名。我想要的是一种‘有美感、有深度、能疗愈人’的生活方式。花店和心理学，都是为了这个。”

我：“好。‘疗愈系的生活美学家’，这就是你的北极星。”

第二步：审计（Reality）—— 你的动作变形了吗？

我：“那我们来看看现状。你现在疯狂开分店、日更搞笑段子视频，这些动作，是在让你离‘疗愈’和‘美’更近，还是更远？”

Lisa（苦笑）：“更远了。为了日更，我拍了很多哗众取宠的东西，我自己都觉得丑。为了开店，我每天在算账、吵架，一点都不疗愈。”

【教练心法】：这是Reality的威力。它揭示了“战术勤奋”与“战略目标”的背离。她正在用如果不想要的方式，去追求她想要的结果。

第三步：选择（Options）—— 哪条路才是捷径？

我：“如果目标是‘疗愈系的生活美学家’，除了疯狂开店和拍段子，还有什么路可以走？”

Lisa的思维打开了：“……也许我可以把花店做成一个‘心理疗愈空间’？把我的心理学学习融入到花艺课里？做小而美的社群，而不是追求规模？”

我：“听起来，这条路似乎更符合你的初心，也更聚焦。”

第四步：承诺（Will）—— 敢不敢做减法？

我：“那么，为了走这条路，你那张年度计划表上，哪些东西是必须划掉的？”

Lisa深吸一口气，拿起了笔：“分店计划暂缓。短视频停更，改做深度的图文。心理学硕士继续读，但要把重心放在应用上。”

当她划掉那些“伪勤奋”的项目时，我看到她紧锁的眉头，终于舒展开了。

四、 【铁林视角】：MCC教练眼中的“战略定力”

Lisa的故事，是无数在时代洪流中迷失者的缩影。

我们太害怕“错过”，太害怕“落后”，所以我们拼命地抓取每一个风口，填满每一分钟时间。我们以为这就是“上进”。

但作为一名教练，我要告诉你：没有方向的船，什么风都是逆风。

从ACC到MCC的进阶，其实就是从“关注解决问题的效率”到“关注生命航向的准确度”的进阶。

• ACC（助理级）教练可能会问：“Lisa，你怎么样才能更高效地管理时间，把这三件事都做完？” ——这是在优化战术，帮倒忙。

• PCC（专业级）教练可能会问：“Lisa，这三件事里哪件最重要？” ——这是在做优先级，治标。

• MCC（大师级）教练会问：“Lisa，你是谁？ 你这艘船究竟为何而造？如果不去那里，你做得再好又有什么意义？” ——这是在唤醒战略，治本。

真正的战略定力，不是“坚持做某事”，而是“敢于不做某事”。 是当你清楚地看到了你的北极星后，对于那些偏离航向的诱惑（哪怕它看起来金光闪闪），能够坚定地说“No”。

五、 结语：停下来，看看海图

在我的Coaching Log里，记录了无数人从“瞎忙”到“从容”的转变。

改变发生的时刻，往往不是他们“学会了新技能”的时刻，而是他们“停下来”的时刻。

就像我在昆明西山遇到的那位问路的年轻人，如果他不停下来问路，他跑得越快，就离目的地越远。

所以，如果你也感觉自己“忙到窒息”却“一事无成”，请千万不要再逼自己“更努力”了。 那是饮鸩止渴。

试着，暂停（Pause） 一下。 找一个安静的下午，拿出一张纸，画出你的GROW模型。

1. G（愿景）：我的北极星还在吗？还是已经被云雾遮住了？

2. R（真相）：我现在的忙碌，是真实的推进，还是焦虑的逃避？

3. O（策略）：有没有一条更轻盈、更本质的路？

4. W（行动）：我敢不敢砍掉那些“正确但无效”的废动作？

人生这艘船，只有你自己是船长。 别让“战术的勤奋”，成了你撞上冰山的加速器。

握紧你的舵，看准你的星。 祝你，航行顺利。