你好，我是薛铁鏻。

云南的盛夏，空气里总有一种黏稠而浮躁的气息，像极了很多客户找到我时的内心状态——充满了各种想法、情绪和可能性，却又杂乱无章，抓不住头绪。

我想和你分享一个关于“混乱”的故事，以及我，作为教练，是如何在那场“混乱的风暴”中，找到了那枚最宁静的“风眼”。

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一场“才华横溢”的风暴

Alex（化名）是我的一位高管教练客户，他是一家AI创业公司的创始人。他是我见过的最聪明、最有激情的人之一，他的大脑就像一台永不停歇的超级计算机，随时都在迸发着各种天才般的想法。

他来找我，是因为他感觉自己和团队都“卡住”了。

“铁林老师，”他语速极快，几乎没有标点，“我们的技术很牛，但市场方向一直没想清楚。我一会儿觉得应该做A，因为它的想象空间最大；一会儿又觉得应该做B，因为它的现金流最稳；昨天晚上我又想出了C，它能把A和B结合起来，但是……”

在我们的第一次会谈中，他就这样，在短短三十分钟里，为我呈现了一场才华横溢的“头脑风暴”。他的思维在不同的产品线、市场策略、技术路径之间高速跳跃，每一个点都闪烁着智慧的火花，但这些火花，却始终没有汇聚成一束能够照亮前路的光。

作为教练，我能清晰地感受到一种强烈的冲动，一种几乎是本能的欲望，想要冲进这场风暴里，去“做点什么”。

我的“专家大脑”在飞速运转：

• “我应该用SWOT分析帮他梳理一下A、B、C的优劣势。”

• “我应该用我们讲过的‘紧急重要四象限’，帮他确定事情的优先级。”

• “我应该挑战他，问他‘你到底想要什么？’，逼他做一个选择。”

你看，我的工具箱里，有十八般武器。我只需要随便拿出一样，就能让这场混乱的对话，变得“井然有序”。

但我没有。

我强行按住了那个急于“出手”的自己。因为我深知，一旦我出手“整理”这场风暴，我可能就会扼杀掉风暴中正在孕育的、最重要的东西。

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【铁林视角】：“临在”的反面，是教练的“小我”在刷存在感

这个场景，精准地呈现了“保持临在（Maintains Presence）”这门功课最大的敌人——教练自己的“小我”（Ego）。

ICF将“临在”定义为：与客户一起，全然地有意识和临在，并采用一种开放、灵活、扎根和自信的风格。 这是一种“在场”的状态。

而当一个教练，面对客户的混乱、沉默或痛苦，内心产生“我必须做点什么”的冲动时，他其实已经“离场”了。他的注意力，已经从客户的内在世界，悄悄地转移到了自己的内在需求上。

这个需求可能是：

• “我需要证明我是有价值的。” （所以我要给出一个漂亮的分析框架）

• “我需要显得我很专业。” （所以我要问一个一针见血的犀利问题）

• “我无法忍受这种不确定和混乱。” （所以我要尽快把它理顺，让我自己感觉更舒服）

当这些“小我”的需求浮现时，教练就不再是一个清澈的“容器”，而变成了一个急于刷存在感、填补空白的“表演者”。他所有的动作，看似在“帮助”客户，实则是在“安抚”自己的焦虑。

这就是为什么，很多看似高效的教练，客户却感觉“不对劲”。因为客户的潜意识能感受到，教练并没有真正地“与他同在”，他只是在执行一个“让他自己感觉良好”的程序。

所以，修炼“临在”的第一步，就是觉察。觉察自己内在那个蠢蠢欲动的“小我”，并有意识地对它说：“谢谢你的提醒，但现在，不是你的时间。现在，是客户的时间。”

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从“手忙脚乱”到“如如不动”：修炼“临在”的三把钥匙

在那场与Alex的“头脑风暴”中，我运用了三把我称之为“临在三要诀”的内在工具，帮助我从一个几乎要被卷入风暴的“小船”，变成了一座任凭风吹浪打、自岿然不动的“灯塔”。

钥匙一：锚定呼吸——回归“此时此刻”的身体

当Alex的思维风暴向我袭来，我感觉到自己的呼吸开始变得急促，大脑也在高速运转，试图跟上他的每一个跳跃。我立刻意识到，我“快要被带走了”。

于是，我做了一个非常微小的、内在的动作：我将一部分注意力，轻轻地放回到了自己的呼吸上。

我没有去“控制”呼吸，我只是去“感觉”它。我感觉到吸气时，空气如何进入我的鼻腔，胸腔如何起伏；感觉到呼气时，那股温热的气流如何离开我的身体。

这个简单的动作，就像在波涛汹涌的海面上，抛下了一枚沉重的“锚”。它瞬间将我从那个纷乱的、关于“过去”和“未来”的思维世界，拉回到了唯一的、真实的存在——此时此刻的身体里。

我的心跳慢了下来，那个想要“做点什么”的冲动，也随之平息了。

这，就是正念（Mindfulness）的威力。它不是什么玄学，它是一种科学的、可以被刻意练习的“注意力训练”。它帮助我们在“刺激”（客户的混乱）和“自动化反应”（我想去整理）之间，创造出一个宝贵的“选择空间”。

在这个空间里，我得以重新选择我的状态——从一个“焦虑的思考者”，切换回一个“平静的观察者”。

钥匙二：全然倾听——在“噪音”中寻找“信号”

当我重新“锚定”自己之后，我开始用一种全新的方式去“听”Alex。

我不再试图去理解他每一个想法的逻辑，不再试图去记住他提到的每一个数据。我放弃了用“左脑”去分析和整理，而是用“右脑”去感受和接收。

我开始倾听那些语言之下的东西：

• 我听他的语调：在谈论哪个想法时，他的声音会不自觉地提高八度，充满能量？

• 我听他的能量：在哪几个关键词上，他会无意识地加重语气，甚至出现短暂的停顿？

• 我听他的模式：在这场看似随机的风暴里，有没有一个反复出现的“旋律”或“节奏”？

很快，我发现了一个有趣的模式。Alex的每一个天才想法，最终都会以一个“但是……”来结尾，然后迅速跳到下一个。 “我们可以做A，它能改变世界，但是，它的研发周期太长……” “那我们可以做B，它能马上盈利，但是，它的天花板太低……” “或者C！它结合了A和B，但是，我们没有合适的团队……”

这个“但是”，就像一个永恒的“取消键”，在他每一次即将触及真正可能性的时候，都会精准地跳出来，将一切清零。

这个“但是”，就是这场混乱风暴的“风眼”。它不再是“噪音”，而是最重要的“信号”。

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【铁林视角】

这就是“此时此刻原则（Here and Now Principle）”的精髓，它源自格式塔心理学（Gestalt psychology）。这个原则告诉我们，对教练来说，最有价值的信息，不是客户讲述的那些关于过去和未来的“故事”，而是此时此刻，在这个房间里，正在发生的一切。

客户的“混乱”，不是一个需要被解决的“问题”，它本身就是最重要的“信息”。它正在以一种活生生的方式，向你展示他内在世界的运作模式。

你的任务，不是冲进去“清理”这个模式，而是像一个最敏锐的田野调查员一样，去观察、留意（Notice）和反馈这个模式。当你能把这个模式，像一面镜子一样，清晰、不带评判地呈现在客户面前时，你就给了他一个“看见自己”的宝贵机会。

这种基于“此时此刻”的反馈，其力量，远远超过任何基于“过去经验”的分析和建议。

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钥匙三：信任沉默——给“觉察”留出“呼吸”的空间

当我捕捉到那个反复出现的“但是”之后，我没有立刻用一个问题去“戳破”它。

我选择了沉默（Silence）。

在那场风暴稍作停歇的间隙，我没有急于去填补那片刻的空白。我只是保持着全然的专注，用我的眼神和能量，安静地陪伴着他。

在那片沉默里，空气仿佛变得浓稠起来。我能感觉到，Alex自己的内在，也开始从那场高速的思维奔跑中，慢慢地慢了下来。他开始真正地“感受”到自己的状态。

这个沉默，持续了大概有十几秒。然后，我用一种非常平和、好奇的语气，将我的观察，像一份礼物一样，轻轻地递给了他。

我说：“Alex，在刚才的十几分钟里，我听到了至少五个足以改变行业的绝妙想法。我也留意到一个很有趣的现象，每一个想法，当它快要长成参天大树的时候，您都会用一个‘但是’，非常精准地，把它变回了一颗种子。我很好奇，对于您来说，这个‘但是’，它在保护着什么？”

我没有问“你为什么总是说但是？”，那是一个带有评判的、会引发防御的问题。

我问的是：“这个‘但是’，它在保护着什么？”。我将那个“但是”，拟人化，并赋予了它一个积极的意图——“保护”。

Alex愣住了。他看着我，眼神里第一次没有了那种四处扫描的焦躁，而是出现了一种向内看的、深邃的专注。

他再次陷入了沉默。

这一次，当他开口时，那个“才华横溢的创始人”不见了，取而代之的，是一个带着一丝脆弱和坦诚的、真实的“人”。

他说：“它在保护我……不犯错。如果我从不真正开始，我就永远不会失败。”

在那一刻，那场持续了近一个小时的“头脑风暴”，终于停息了。真正的教练，才刚刚开始。

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结语：最高级的存在，是成为一面“纯净的镜子”

Alex的故事，完美地诠释了“保持临在”这门艺术的真谛。

真正的“临在”，不是一种需要费力去“做”的状态，恰恰相反，它是一种全然“不做”的状态。

• 不做评判：放下所有关于“对错”、“好坏”的念头。

• 不做分析：放下所有试图将客户“归类”和“理解”的冲动。

• 不做引导：放下所有想把客户“带到”某个“更好”地方的企图。

当你把所有这些“小我”的动作都放下时，你就从一个“忙碌的教练”，变成了一面纯净的、不带一丝尘埃的“镜子”。

你唯一要做的，就是在场——全然地、不带评判地，与眼前这个生命同在。然后，将你所看到的，如实地、清晰地、慈悲地，映照给他看。

这，就是“在场”而“无我”的境界。

这需要我们持续地、勇敢地，与自己内在那个渴望“证明”、渴望“掌控”、渴望“正确”的“小我”作战。这很难，甚至会让你在初期感到自己“毫无价值”。

但请相信我，当你真正能够做到时，你给予客户的，将不再仅仅是一次教练，而是一次深刻的、被全然看见和接纳的生命体验。

在那样的体验里，他会自己找到所有的答案。而你，将有幸，见证一个灵魂，在你的“无我”之中，绽放出最璀璨的“自我”。