昆明的午后，阳光透过书房的落地窗，在地板上画出长长的影子。这种宁静，在二十年前的我看来，几乎是一种“罪过”。

那时候，我在长春刚折腾出点名堂，随后来到北京，一头扎进那个号称中国最“卷”的修罗场。那时候我觉得，快乐是需要去“赚”的，是需要用一个又一个的KPI、一份又一份的亮眼财报来换取的。

但最近，在辅导几位身陷焦虑的高管客户时，我反复想到硅谷思想家纳瓦尔（Naval Ravikant）的一句话。他说：“欲望，是你与自己签下的一份契约：在得到你想要的东西之前，你同意让自己不快乐。”

读完这句话，我脊背发凉。

原来，我们那些挥之不去的焦虑和“不开心”，竟然都是我们自己“点头同意”的。

一、 那份被我们悄悄签下的“不快乐合同”

回想我46岁的人生，从吉林市的小巷子到北京CBD的写字楼，我签过无数份合同。

在水晶石任职副总裁时，我签过价值过亿的品牌传播合同；在新高教集团管理市场时，我签过影响万千学子命运的教育战略。但最让我刻骨铭心的，是我在三十岁出头时，跟自己签下的那份“隐形合同”。

那份合同的内容大致如下： “只要我还没有在北京买下那套大房子，我就同意自己每天焦虑。” “只要我负责的项目没有达到年产值两亿，我就同意自己不配享受周末的阳光。”

在那段日子里，我两年内跑遍了全国235所院校。我在伦敦的分部处理过跨国管理，在孟买的街头思考过商业逻辑，在苏黎世的湖边对比过中外教育。外人看我，是风光无限的高管；看我的简历，是光鲜亮丽的成功。

但我心里清楚，那份“不快乐合同”一直揣在兜里。我拒绝让自己快乐，因为我觉得那个“终点”还没到。

我们总是把快乐设定成一种“奖赏”，却忘了它其实是一种“状态”。

这种认知的偏差，让我们把人生变成了一场无止境的“延期交付”。

二、 海淀妈妈：一份“无限自动续约”的样板

聊到“不快乐合同”，最典型的案例莫过于北京的“海淀妈妈”。

虽然我并没有孩子，但我一直把我姐姐的孩子当作亲生的一样，作为舅舅，我常送他去上学，也因此深度接触过这个群体。

在海淀黄庄的咖啡馆里，在那些顶级学区的校门口，你随处可见这种“合同”的自动续约。

• 第一阶段： “只要孩子进了那个顶级的幼儿园，我就解脱了，我就能开心了。” 合同签了，妈妈开始焦虑。终于，孩子录取了。快乐持续了多久？大概只有收到通知书后的那一顿庆祝晚餐。

• 第二阶段： 还没等快乐过夜，合同自动续约了——“只要孩子能进那所著名的小学，我就同意自己继续失眠。” 于是，报不完的奥数班，写不完的卷子。妈妈在朋友圈里发着励志的话，心里却是一片焦土。

• 第三阶段： 小学进了，快乐了吗？没有。因为“小升初”的合同已经摆在桌上了。

这份合同最可怕的地方在于，它具备“自动续约功能”。你以为买到那个爱马仕包包就会快乐，你以为升到VP就会快乐，你以为孩子考上常青藤就会快乐。

事实上，当你达成那个目标的一瞬间，你的大脑会迅速识别出下一个“缺失点”，然后强制你签下下一份“不快乐合同”。

你不是在追求幸福，你是在追求“追求幸福”的过程，顺便同意了当下的痛苦。

三、 欲望的本质：对现实的“否定”

纳瓦尔为什么要说欲望是契约？

因为当你产生一个强烈的欲望时，你本质上是在说：“当下的现实我不满意，除非改变它，否则我拒绝和解。”

我曾在上海创业那两年（2012-2014），那是我人生中欲望最膨胀、也最痛苦的时期。我在北京、上海、昆明三地飞，像个永不停歇的陀螺。那时候我极度渴望通过投资和创业证明自己的“全能”。

每当我走进陆家嘴那栋高耸入云的写字楼，看着窗外的黄浦江，我心里的潜台词是：“我现在的成就还不够，我必须再拿下一个大单。”

这种对现实的“不接受”，就是痛苦的源泉。

我在昆明定居后，常去翠湖边坐坐。我发现很多昆明本地的老人家，一壶茶，一把扇子，就能坐一个下午。从北京的角度看，这叫“没追求”；但从能量的角度看，他们此时此刻没有跟自己签任何“不快乐合同”。

他们接受了现实，于是现实就回馈了他们宁静。

这不是让你“躺平”，而是让你学会“有意识地选择欲望”。

纳瓦尔建议我们：如果你要选，就选一个主要的欲望。其余的时间，请保持对现实的臣服。

如果你有十个欲望，你就签了十份不快乐合同。如果你只有一个欲望，比如“我这一生就是要深耕教练事业，帮助更多人觉醒”，那么你在做这件事的过程中，即使辛苦，也是有意义的。至于其他的——车子够不够好、别人怎么看你、哪怕在昆明的雨季里鞋子被溅了泥——你都不再签那份不快乐的合同。

四、 向内探索：撕毁合同的“违约金”

作为一名ICF认证教练，我经常问我的案主：“如果这一刻，你不需要向任何人证明任何事，你还会这么难过吗？”

大多数时候，那个“不开心”的同意书，是签给别人看的。

• 我们同意不开心，是为了向老板证明我很努力；

• 我们同意不开心，是为了向父母证明我很有出息；

• 我们同意不开心，是为了向同龄人证明我没有掉队。

这笔“违约金”其实很便宜，那就是你的“自我主权”。

你需要意识到，那一纸合同是你自己签的，没有人拿着枪指着你的头。

我在2023年住成都那半年，每天就是走路、看书、发呆。那是我46年来第一次尝试大规模“撕毁合同”。我发现，当我不再非要“达成什么”的时候，那种久违的、发自内心的喜悦，就像地底的泉水一样，自己就冒出来了。

这种喜悦不是来自“得到”，而是来自“不再匮乏”。

五、 给后浪的建议：别在20岁就签下50岁的债

我常跟我姐姐的孩子聊天。作为一个舅舅，我看着他面对现在的升学压力，心里总会有一种隐隐的担忧。

我会告诉他：“孩子，努力是必须的，但别把‘开心’当成某种条件的附属品。”

现在的年轻人，往往在20岁的时候，就因为担心30岁买不起房、40岁会失业，而提前签下了长达几十年的“不快乐合同”。

这不仅是战略上的失误，更是生命能量的透支。

如果你送孩子去上学，你是因为爱他、希望他成长而送他，还是因为担心他如果不努力就会让你“丢脸”而送他？ 前者是给予，后者是签合同。

如果你带着合同生活，你永远是一个债务人。

六、 结语：如何成为一个“拒绝同意”的人？

今天，我想请你做一件事。

找一个安静的时刻，哪怕是在昆明这个不紧不慢的节奏里，或者是在你所在的那个喧嚣城市里。深呼吸，问问自己：

“我现在，正因为什么事情而拒绝快乐？”

把那个东西写下来。 然后问自己：“我一定要达成它，才允许自己微笑吗？”

你会发现，那个合同其实是虚幻的。

当你意识到“快乐”不是终点，而是出发时的干粮时，你就掌握了人生游戏的作弊码。

人生下半场，拼的不是谁签的合同多，而是谁撕得快。

你的不开心，是你自己同意的。 那么现在，我邀请你，请你撤回这份同意。

就在此刻，就在此地。