你好，我是薛铁鳞。

最近在昆明的工作室里添置了一盆新的绿植，是一种叶片上有天然破洞的龟背竹。卖花的老板告诉我，很多人初次见到它，第一反应都是：“你这叶子怎么是坏的？”他们把那些洞，看作是“问题”，是“瑕疵”。

而我，却恰恰是被这些独特的“破洞”所吸引。在我看来，那不是“问题”，而是它之所以成为“龟背竹”的独特标识，是它与光影嬉戏、让风穿过的智慧。我把它带回工作室，看着阳光透过那些洞，在墙上洒下斑驳的光影，我感到一种别样的、完整的美。

这个小小的插曲，让我想起了在教练室里，无数次上演的故事。

我们每个人，都像一个拿着“问题清单”在生活的旅人。我们把亲密关系中的争吵、职业发展中的瓶颈、育儿过程中的冲突……一个个地标记为“问题”。我们耗费巨大的心力，试图去修复这些“破洞”，填补这些“瑕疵”，我们相信，只要有一天，这张清单被清空了，我们就能获得幸福。

但真相往往是，清单越列越长，我们离幸福，却越来越远。

今天，我想和你分享一个关于Sarah和Tom的故事。他们的婚姻，曾因为一个看似无解的“问题”而濒临崩溃。而最终拯救他们的，不是任何灵丹妙药，而是一种我们每个人都拥有的、却常常被忽略的内在魔力——“重新定义”的力量。

一个被“工作狂”摧毁的家

Sarah找到我进行个人成长教练时，声音里充满了疲惫与绝望。她和丈夫Tom是大学同学，曾经是朋友圈里人人羡慕的神仙眷侣。但随着Tom事业的飞速发展，他们的家，慢慢变成了一座“情感孤岛”。

“铁林老师，我的婚姻出了大问题。”Sarah的开场白，直接而沉重，“Tom就是一个工作狂，他心里只有他的公司，根本没有这个家。我们之间，已经很久没有真正的交流了。”

在她的描述里，一个经典的“问题剧本”被清晰地勾勒了出来：

Sarah: “他每天都工作到深夜才回家，周末也永远在开会、出差。孩子生病了，是我一个人带去医院；家里水管爆了，是我一个人找人来修。我感觉自己像一个单亲妈妈。这个家，对他来说，就是一个旅馆。”

我: “听起来，你感觉自己，是一个人在支撑着这个家。”

Sarah: “是的！我跟他沟通过无数次，每次他都说‘我知道了，我会改’，但从来没有任何改变。我已经不抱任何希望了。我觉得，他根本就不爱我，不爱这个家了。他的工作，就是我们婚姻里最大的问题。”

这是一个多么令人熟悉，又多么令人无力的故事。一个被“工作”这个第三者，介入的婚姻。Sarah把Tom的“行为”，直接定义为了一个关于“爱”的“问题”。

作为教练，我能深切地感受到她作为“受害者”的痛苦。此刻，如果我顺着她的剧本，去和她一起探讨“如何让一个工作狂丈夫回归家庭”，或者“如何进行更有效的沟通”，那我可能能帮她找到一些“术”层面的技巧。

但这些技巧，很可能无法撼动那个最根本的、被她定义为“问题”的坚固基石。因为，当我们将一件事定义为“问题”时，我们的整个能量系统，就已经进入了对抗、指责和防御的模式。

我需要做的，不是帮她去攻击那个“问题”，而是要陪伴她，去看一看，如果，我们换一个词语，来描述这件事呢？

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【铁林视角】：语言的魔力——“重新定义（Redefine）”

在NLP大师罗伯特·迪尔茨的经典著作《语言的魔力》（Sleight of Mouth）中，“重新定义（Redefine）”被看作是14个最核心的回应术模式之一。它的威力在于，它深知：我们回应的，从来不是那个客观发生的事实，而是我们为这个事实所贴上的“标签”（语言）。

事实是：Tom长时间工作。 Sarah贴上的标签是：“问题”、“他不爱我”。

这个标签，就像一副有色眼镜，一旦戴上，她所看到的一切，都会被这个颜色所渲染。Tom带回家的工资，会被看作是“打发”；他偶尔的早归，会被看作是“良心发现”；他的疲惫，会被看作是“活该”。

“重新定义”的魔力在于，它不去争论“事实”本身，而是巧妙地，为这个事实，换上一个全新的“标签”。它会问：“X（某个行为）不也意味着Y（一个新的、更积极的意义）吗？”

这个模式，要求教练具备极高的ICF核心能力——“积极倾听（Listens Actively）”。一个优秀的教练，他不仅在听客户的“故事”，更是在听客户是如何“构建”这个故事的。他在听那些关键词，那些被反复强调的“因果关系”和“等同关系”（例如：长时间工作 = 不爱我）。

当教练能精准地捕捉到这些语言背后的“信念公式”时，他就有能力，用一个看似简单，实则精准的“重新定义”提问，像一把钥匙，轻轻一拧，就打开了客户那个封闭已久的、只通往“问题”的思维房间，让她看见了窗外，还有另一片风景。

一次提问的“转向”：从“问题”，到“机会”

在那次会谈中，当Sarah的情绪稍稍平复，但依然沉浸在“Tom不爱我”这个痛苦的结论里时，我做了一个关键的“转向”。

我没有去挑战她的感受，也没有去为Tom辩护。我看着她，用一种非常温和，但充满好奇的语气，提出了一个“重新定义”的问题。

我： “Sarah，我完全听到了你在这段关系中所感受到的孤独和失望，也看到了‘Tom长时间工作’这件事，给你带来了巨大的痛苦。现在，我想邀请你，我们一起来做一个思想实验。如果我们暂时不把这件事，看作是一个关于‘爱不爱’的问题，而是看作是Tom在用他自己最熟悉、甚至可以说是唯一懂得的方式，在为这个家贡献的机会，那我们，会看到什么不一样的东西？”

(教练心法：这是一个典型的“重新定义”提问。我接受了客观事实（Tom长时间工作），也确认了她的感受（痛苦），但我邀请她，将她贴上的“问题”这个标签，暂时替换为“机会”。这个提问，不是否定，而是邀请。)

Sarah听到这个问题时，愣住了。她的眉毛因为困惑而微微蹙起。她可能从未想过，这件带给她无尽痛苦的“事”，还可以被看作是一个“机会”。

Sarah（迟疑地）： “机会？这能是什么机会？这是在毁掉我们家庭的机会吗？”

我（保持平静和好奇）： “这很有趣。当您听到‘机会’这个词时，您的第一反应是‘毁掉家庭的机会’。这恰恰说明，‘问题’这个标签，在您心里有多么根深蒂固。我完全理解。那么，如果我们再大胆一点，如果它真的是一个‘机会’，一个关于‘成长’的机会，那它可能是在邀请你们夫妻俩，去共同成长些什么呢？“

(教练心法：我没有被她的抗拒带走，而是接纳了她的反应，并将其作为进一步探索的素材。我继续使用“重新定义”，并将“机会”这个词，与一个更具建设性的概念——“成长”——进行链接。)

这一次，Sarah沉默了更长的时间。我能感觉到，她内在的齿轮，开始以一种全新的、不熟悉的方式，缓缓转动。

过了很久，她用一种近乎耳语的声音，慢慢地说：“如果……如果这是一个成长的机会……那它可能是在邀请我，去看看，除了抱怨和等待，我还能为我们的关系，做些什么。它也可能是在邀请他，去学习，除了用钱和事业，还有什么别的方式，可以来表达爱。”

当这句话说出口时，我看到Sarah的眼睛里，第一次，闪烁出了一丝微弱但明亮的光。

那束光，不叫“答案”，它叫“可能性”。

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【铁林视角】：“重新定义”不是廉价的积极思考

看到这里，你可能会有一个疑问：铁林老师，你这不就是“积极思考”吗？把坏事说成好事，这难道不是一种自欺欺人？

这是一个非常重要的问题，也是区分专业教练与心灵鸡汤的关键。

“重新定义”，绝不是廉价的积极思考。 它不是让我们去否认痛苦，粉饰太平。Sarah的孤独和失望，是100%真实的，必须被看见和尊重。

“重新定义”的真正目的，是“扩充视角，增加选择”。

• 当一个情境只被定义为“问题”时，我们通常只有两种选择：对抗它，或者逃避它。

• 而当同一个情境，被重新定义为“机会”或“挑战”或“学习”时，我们就立刻拥有了更多的选择：我们可以利用它、穿越它、转化它、在其中学习……

一个教练的能力层级，从ACC到PCC再到MCC，很大程度上就体现在他运用“重新定义”的精微和深度上。

• 一个初阶的ACC教练，可能会给出一个比较生硬的、积极思考式的“重新定义”。

• 一个成熟的PCC教练，则能更巧妙地，将“重新定义”与客户的价值观和渴望进行链接。

• 而一个MCC大师级的教练，他的“重新定义”，往往是润物细无声的。他可能只是换了一个词，或者讲了一个比喻，就能在客户的内在世界，引发一场深刻的“认知地震”，让客户从一个被动的故事承受者，变成一个主动的故事创造者。

这需要教练自身，就对语言的力量，有极深的修炼和觉察。因为我们深知，我们活在自己讲述的故事里。改变了讲述，就改变了整个世界。

当“问题”被放下，“爱”才有了流动的空间

当Sarah开始将丈夫的行为，看作是一个“成长的机会”时，我们教练的真正工作，才刚刚开始。

在后续的会谈中，我们不再聚焦于“如何解决Tom的加班问题”，而是围绕着一个全新的、充满创造力的议题展开：

“我们如何能抓住这个‘机会’，为你们的婚姻，共同创造出一种全新的、既能支持Tom的事业，又能滋养彼此情感的互动模式？”

Sarah的能量，完全改变了。她不再是一个无力的“抱怨者”，而变成了一个积极的“创造者”。

她和我一起，设计了一系列微小而具体的“实验”。比如，她不再在Tom深夜回家时，用沉默和怨气去“惩罚”他，而是为他留一盏灯，递上一杯温水，然后说：“辛苦了。工作的事我们不聊，能看到你，我就很安心。”

再比如，她主动向Tom发出了一个邀请：“我知道你很忙，也很累。我不需要你每天都早回家。我们能不能约定，每周只留出两个小时，就我们两个人，把手机都关掉，像大学时那样，去散散步，聊聊天？”

奇妙的是，当Sarah不再把Tom当作一个需要被改造的“问题”时，Tom，也开始改变了。

在一次会谈中，Sarah激动地告诉我：“铁林老师，你猜发生了什么？上周我们约好散步的那天，Tom公司临时有紧急会议。他竟然，把他那个最重要的会，给推迟了。他说，‘天大的事，也没有我们的散步重要。’”

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结语：你手中的那支“定义”之笔

Sarah和Tom的故事，后来充满了越来越多的温暖和惊喜。那件曾经差点毁掉他们婚姻的“事”，最终，真的变成了一个让他们重新看见彼此、学习如何去爱的、最宝贵的“机会”。

这个故事，我想分享给每一位感觉被生活中的“问题”所困的朋友。

请相信，我们生命中遇到的每一件“不如意”，它本身，是中性的。它之所以会带给我们痛苦，不是因为它本身有多糟糕，而是因为我们手中那支无形的笔，为它写下了一个名为“问题”的定义。

而幸福的秘诀，恰恰在于，我们永远都拥有，重新拿起那支笔的权力。

你遇到的所有困境，都只是关于“事”；而你，才是那个唯一的“定义者”。

所以，下一次，当你再次被一个所谓的“问题”压得喘不过气时，请不妨试着，像一个教练一样，暂停你所有对抗和挣扎的冲动，然后温柔地问自己一个问题：

“如果，这不是一个‘问题’，而是一个‘机会’，那它，会是一个什么样的机会呢？”

当你开始勇敢地，为你的生活，写下一个全新的定义时，你会发现，那个你苦苦追寻的幸福，其实，早已在你的笔端，悄然绽放。

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